Helen Mirren a sus 78 años: activa, saludable y con una carrera imparable en cine y televisión

Helen Mirren desafía los estereotipos sobre el envejecimiento y mantiene su ritmo activo

A lo largo de su ilustre carrera, Helen Mirren ha acumulado una impresionante lista de premios y reconocimientos. La actriz, que fue nombrada dama por la reina Isabel II en 2003, se ha destacado por su talento y longevidad en la industria del cine. Entre sus galardones más destacados se encuentran un Oscar, un BAFTA y un Globo de Oro, todos por su papel en La Reina en 2006. Hoy en día, Mirren continúa trabajando con energía, sin mostrar signos de desacelerar.

En un período de solo seis meses, entre 2024 y 2025, Mirren filmó varios proyectos, incluyendo la serie 1923, el drama criminal MobLand y la serie El club del crimen de los jueves. Esta última, cuyo estreno en Argentina está programado para el 28 de agosto, ha generado gran expectativa. La actriz no solo mantiene su ritmo, sino que también se mantiene en forma, gracias a una rutina de cuidado personal que combina alimentación saludable, mindfulness y ejercicio.

## La clave de su vitalidad: cuidado y disciplina

¿Cuál es el secreto de Helen Mirren para afrontar tantos proyectos a su edad? La actriz, que lleva 28 años casada con el director Taylor Hackford, atribuye su bienestar a una serie de hábitos que incluyen una alimentación equilibrada y la práctica constante del mindfulness. Además, desde hace años, sigue un plan de ejercicios conocido como Plan XBX de la Fuerza Aérea Canadiense.

El experto en Educación Física y Ciencias de la Educación, Mario Di Santo, explicó a Infobae la importancia de mantener una rutina física adaptada a la edad. Según él, el entrenamiento de fuerza en adultos mayores es fundamental para preservar la salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis. La clave está en progresar gradualmente, usando ejercicios que involucren el peso corporal y que se realicen en posición vertical, para estimular el sistema óseo y mantener su fortaleza.

## El envejecimiento activo y la lucha contra los estereotipos

Mirren ha sido una defensora de desafiar los clichés sobre el envejecimiento. En una entrevista con People, afirmó que uno de sus proyectos favoritos recientes, El club del crimen de los jueves, refleja su visión positiva sobre el paso del tiempo. La película trata sobre cuatro jubilados que deciden resolver crímenes sin resolver, un ejemplo de cómo la vida no termina a cierta edad.

Para la actriz, las personas mayores siguen siendo dinámicas, inteligentes y llenas de energía. En palabras a Saga Magazine, Mirren expresó: «Como persona mayor, tengo cerebro, iniciativa, pasión y compromiso. Nada termina a los 40 años«. Además, criticó la condescendencia y los prejuicios que todavía pesan sobre los adultos mayores, recordando que muchos de ellos tuvieron vidas llenas de experiencias y diversión, incluyendo sexo, baile y cuidado de su apariencia.

Mirren concluyó destacando que la edad no debe ser un límite, sino una etapa en la que se puede seguir desarrollando y disfrutando. La actriz señala que los estereotipos solo sirven para limitar y que la sociedad debe reconocer que las personas mayores mantienen su vitalidad y su espíritu activo mucho tiempo después de jubilarse.