¿Cuál es la comida más saludable que podemos comer?

La alimentación saludable no es complicada. No se confunda con los consejos contradictorios de nutrición y dieta. Por cada experto que dice que cierto alimento es bueno para usted, encontrará otro experto que le dice exactamente lo contrario. Ciertos alimentos o nutrientes son beneficiosos, sin duda, pero es su hábito dietético general lo que es importante. 

Una dieta saludable no debe incluir alimentos procesados ​​cuando los alimentos reales están fácilmente disponibles. Coma de forma natural, saludable con la proporción adecuada de la pirámide alimenticia: 1/4 de proteína + 1/4 de carbohidratos + 1/2 de verduras / frutas.

Estos ejemplos de alimentos de diferentes culturas pueden ofrecer algunas ideas sobre el tipo de alimento y la proporción para una alimentación saludable. Gran parte de las comidas utilizadas comercializan ingredientes ricos en nutrientes frescos, evitando los alimentos procesados ​​tanto como sea posible.

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