Jennifer Aniston revela su secreto: las planchas diarias y Pilates para envejecer con vitalidad

Jennifer Aniston comparte su rutina de bienestar centrada en las planchas abdominales

A sus 56 años, Jennifer Aniston ha incorporado en su rutina de salud un ejercicio sencillo pero efectivo: las plancha abdominal. La actriz, conocida por su papel en Friends, ha preferido alejarse de entrenamientos de alto impacto para centrarse en prácticas más sostenibles y funcionales.

Su dedicación al cuidado personal, revelada en entrevistas y publicaciones en medios especializados como Women’s Health, demuestra que la constancia y la disciplina son clave para mantener su bienestar a largo plazo. Aniston ha explicado que estas planchas le permiten mantenerse en forma, fortalecer su cuerpo y prevenir lesiones, aspectos esenciales a medida que envejece.

El ejercicio preferido de Jennifer: las planchas abdominales

Para la actriz, las planchas abdominales se han convertido en un pilar fundamental de su rutina diaria. Realiza sesiones de hasta tres minutos, un tiempo que, con práctica constante, ayuda a mejorar la tonificación muscular y la resistencia física. Aniston destaca que la clave no está en realizar rutinas complicadas o excesivamente intensas, sino en la constancia y en escuchar las necesidades de su cuerpo.

Su compromiso con las planchas quedó evidenciado en un reciente desafío en Instagram, donde logró mantener la posición durante 1 minuto y 14 segundos. Durante la prueba, respondió preguntas y mantuvo la estabilidad incluso cuando un compañero de entrenamiento le apoyó, demostrando su control y fuerza.

Este ejercicio, aunque simple, requiere concentración, fuerza y una técnica adecuada. La actriz ha reemplazado entrenamientos de alto impacto que le provocaron lesiones por prácticas más suaves pero efectivas, como la plancha. En una entrevista con Today, afirmó: “Soy la versión más fuerte y en mejor forma que he estado en mucho tiempo, sin lesiones”.

Consejos y beneficios del ejercicio constante

Aniston insiste en que la clave del éxito radica en la constancia y la escucha activa del cuerpo. La disciplina en su rutina de plancha abdominal le ha permitido no solo fortalecer su centro, sino también proteger su espalda y mejorar su postura, aspectos vitales para la salud integral, especialmente con el paso de los años.

Además del ejercicio físico, Aniston promueve un enfoque integral de bienestar que incluye alimentación equilibrada, descanso adecuado, meditación y atención a la salud mental. En sus palabras, «Hago lo mismo que siempre he hecho: ejercicio, buena alimentación, dormir lo suficiente, meditar y cuidar de mi salud mental».

Una filosofía de autocuidado y bienestar

Con esta rutina, Jennifer busca mantener su fortaleza física y mental, promoviendo un estilo de vida saludable y equilibrado. La actriz destaca que la constancia y la atención a las señales del cuerpo son fundamentales para adaptarse a las diferentes etapas de la vida y seguir disfrutando de buena salud.

Su ejemplo refuerza la importancia de prácticas sencillas, como la plancha, en la rutina diaria, especialmente en edades en las que el cuidado y la prevención adquieren mayor relevancia. La combinación de ejercicio, alimentación y bienestar emocional es, según ella, la clave para una vida plena y saludable.