La fruta con más colágeno no existe… pero esta sí ayuda a producirlo (y no es la naranja)

Siempre escuchamos que la naranja, la fresa o el kiwi son “las reinas del colágeno”, pero la verdad es otra: ninguna fruta contiene colágeno. Lo que sí existe son frutas que ayudan a tu cuerpo a producirlo, y la campeona sorpresa es la guayaba 🍊✨.

Esta fruta, aunque poco común en supermercados, tiene más vitamina C que la naranja, el kiwi o la fresa: una sola guayaba aporta más del 500% de la dosis diaria recomendada. Y justamente la vitamina C, junto con aminoácidos, zinc y cobre, es clave para que el cuerpo fabrique colágeno de forma natural.

Además de la guayaba, otras frutas como el kiwi, la papaya y las fresas también aportan antioxidantes y nutrientes que protegen la piel, las articulaciones y el cabello. Incluso el aguacate, con sus grasas saludables, ayuda a evitar que el colágeno se degrade.

👉 Así que ya lo sabes: el colágeno no se come, se produce. Y tu cuerpo necesita los ingredientes correctos. Si después de los 30 notas cambios en tu piel o articulaciones, es momento de darle un empujón con buena alimentación, descanso y hábitos saludables.

¿Y tú? ¿También pensabas que la naranja era la número uno? 🍍💬