Las Spice Girls conservan su vitalidad y estilo de vida saludable décadas tras su auge musical

Las Spice Girls, a más de 25 años de su explosión en la escena musical, continúan siendo un fenómeno que desafía el paso del tiempo. Geri Horner, Melanie Brown, Melanie Chisholm, Victoria Beckham y Emma Bunton mantienen una imagen juvenil y saludable, lo que ha despertado interés sobre los hábitos que les permiten conservar su vitalidad y frescura.

Estas icónicas artistas han compartido sus rutinas de alimentación equilibrada, ejercicio y cuidado de la piel, secretos que explican su bienestar actual. La capacidad de adaptarse a los cambios y mantener la disciplina en hábitos saludables ha sido clave para que su legado siga vigente en las nuevas generaciones.

Geri Horner, por ejemplo, ha experimentado una transformación física notable en los últimos 25 años. A sus 53 años, su pasión por la equitación, practicada a primera hora del día, le ayuda a fortalecer el torso y mejorar su postura, contribuyendo a su figura tonificada. Además, incluye en su rutina actividades como senderismo, running, yoga ashtanga y kickboxing, disciplinas que aumentan su fuerza y flexibilidad. En cuanto a la alimentación, opta por dietas balanceadas que combinan proteínas, grasas saludables y carbohidratos, aunque admite su debilidad por los dulces y disfruta de platos sencillos como el sándwich de ajo. Su piel radiante se mantiene gracias a tratamientos profesionales, como peelings químicos y terapias con vitamina C.

Por su parte, Victoria Beckham ha perfeccionado sus entrenamientos y enfoque alimenticio con los años. A sus 51 años, realiza levantamiento de pesas y entrenamiento funcional cinco días a la semana, adaptando la intensidad a su agenda. Su dieta se basa en pescado, verduras, semillas y grasas saludables, sin renunciar a pequeños placeres como el vino tinto. Complementa su rutina con cuidados de la piel que incluyen limpieza con agua fría, sérums con retinol y vitamina C, y terapia con lámpara LED, logrando una piel más luminosa y saludable.

Melanie Brown combina ejercicio regular con tratamientos de vanguardia, incluyendo saunas de terapia y baños de hielo, que ayudan a mantener su piel y salud en óptimas condiciones. A los 50 años, defiende la belleza natural y la importancia de la circulación y reducción de inflamación mediante rituales específicos.

Melanie Chisholm, a sus 51 años, prioriza la variedad en su alimentación y la práctica constante de ejercicios funcionales, como sentadillas y saltos, además de actividades como spinning y circuitos de intervalos. También ha incorporado suplementos ricos en minerales y vitaminas para potenciar la salud cutánea y general, además de escuchar siempre a su cuerpo y descansar adecuadamente.

Finalmente, Emma Bunton, a sus 49 años, ha demostrado que la recuperación post-maternidad puede ser saludable y gradual sin necesidad de dietas estrictas. Con una alimentación basada en proteínas, frutas y legumbres, y una rutina de ejercicio moderada, mantiene una figura tonificada y una piel luminosa, evidenciando que el equilibrio y la constancia son fundamentales para el bienestar a cualquier edad.

Estas historias reflejan que, más allá de la fama, el cuidado personal, la disciplina y un estilo de vida saludable son las claves para mantener la juventud y energía con el paso de los años.