A sus 77 años, Friedel Meier desafía el tiempo con 22 años de fitness y una fuerza de voluntad imparable

Friedel Meier, un ejemplo de vida y dedicación a los 77 años

A sus 77 años, Friedel Meier se ha consolidado como un referente en el mundo del fitness, gracias a su disciplina y constancia. Este berlinés combina su rutina de ejercicios con su labor como diseñador de interfaces digitales en su empresa Splitting Image. A lo largo de más de dos décadas en el ámbito del ejercicio físico, ha demostrado que la edad es solo un número cuando se mantiene una actitud positiva y un compromiso firme con la salud.

Un cambio radical en su vida a los 54 años

Meier no fue un apasionado del deporte desde joven, pero a los 54 años experimentó un momento decisivo que cambió su perspectiva. Mientras subía unas escaleras, empezó a jadear como si le faltara el aire, una señal clara de que necesitaba cuidar su estado físico. En una entrevista con Welt, confesó: “¡En ese momento comprendí que debía hacer algo al respecto!”. A partir de entonces, desafió las opiniones de quienes pensaban que no duraría mucho en el gimnasio y empezó a entrenar con constancia.

Su transformación fue tan notable que en las redes sociales se convirtió en un influencer del fitness. En su cuenta de Instagram, comparte fotos que evidencian su excelente forma física, desafiando las ideas convencionales sobre la edad. “Puedo seguir el ritmo de muchos veinteañeros, incluso después de donar un riñón hace un año”, afirma con orgullo.

Su vida profesional y consejos para mantenerse en forma

Además de su pasión por el ejercicio, Meier desarrolla proyectos en el sector tecnológico. Diseña y programa interfaces para pantallas táctiles, ayudando a las empresas a presentar sus productos de forma impactante en ferias y eventos. En su perfil de LinkedIn, destaca que aporta más de 10 años de experiencia en la intersección de diseño, tecnología y comunicación de marca.

Friedel comparte que, independientemente de la edad, mantener una rutina activa y una alimentación saludable son clave. Recalca la importancia de abandonar la comida rápida y el alcohol, aunque sin seguir dietas estrictas. “Prefiero una alimentación variada y nutritiva, con muchas verduras y frutas, y permitiéndome algunos caprichos”.

Claves para mantenerse en forma después de los 60

El ejercicio y la buena alimentación son solo parte del secreto. Meier también insiste en la importancia de realizarse chequeos médicos periódicos, especialmente antes de comenzar cualquier actividad física intensa. Recomienda hacerse un electrocardiograma y otros estudios necesarios para evaluar la salud y evitar riesgos.

Su mensaje motivacional es claro: “Nunca es tarde para empezar a ejercitarse, siempre y cuando no existan condiciones médicas que lo impidan”. Además, aconseja entrenar en soledad, para evitar que las malas caras o la falta de motivación afecten a quienes lo acompañan. La constancia y el cuidado personal son, según él, las claves para envejecer con vitalidad y energía.