Charlize Theron revela que la limpieza doméstica es su secreto para el equilibrio mental y la calma diaria

Charlize Theron revela que la limpieza doméstica es su secreto para el equilibrio mental

La reconocida actriz Charlize Theron ha sorprendido al compartir que disfruta realizar tareas domésticas, considerándolas una forma de meditación que le ayuda a desconectar y mantener la calma. Según sus declaraciones, ordenar cajones y armarios le proporciona un sentido de bienestar emocional y tranquilidad. Esta confesión fue publicada por la revista CuerpoMente, en un contexto donde varias figuras públicas han hablado sobre los beneficios de la limpieza terapéutica.

La limpieza como herramienta de bienestar emocional

Este fenómeno, cada vez más popular, refleja una tendencia en la que la limpieza y el orden se consideran recursos para mejorar la salud mental. Para Theron, el acto de limpiar no solo produce satisfacción al ver un espacio ordenado, sino que también le brinda un momento de introspección y calma. La actriz comparte que, aunque no siempre mantiene un orden perfecto, la sensación de tener cada cosa en su lugar le ayuda a construir una imagen mental de tranquilidad, facilitando la desconexión del estrés diario.

Durante una conversación con otras estrellas como Margot Robbie y Nicole Kidman, se abordó la idea de la limpieza como una forma de meditación. Robbie reconoció el poder tranquilizador del orden, aunque no lo practique con la misma intensidad que Theron. Por su parte, Kidman señaló que la serenidad que aporta limpiar no tiene edad ni género, y puede convertirse en una actividad que ayuda a calmar el ánimo en cualquier circunstancia.

El respaldo de la ciencia y expertos en salud mental

La relación entre limpieza, orden y bienestar mental cuenta con el apoyo de profesionales. Teresa Fernández, especialista en limpieza, explica que un hogar organizado genera paz mental. Según ella, la sensación de control que proporciona saber dónde está cada objeto reduce la incertidumbre y genera tranquilidad. En un mundo lleno de imprevistos, mantener espacios ordenados ayuda a manejar el estrés y ahorrar tiempo.

Theron coincide, y en la misma entrevista destacó que para ella, “limpiar es como meditar”. La actriz encuentra especialmente reconfortante organizar espacios cerrados, ya que el saber que cada cosa tiene su lugar le permite desconectar y reducir su ansiedad. La importancia de estas actividades en la salud mental ha sido también respaldada por estudios recientes.

Investigaciones que avalan la limpieza consciente

Un estudio publicado en la revista Mindfulness demostró que tareas cotidianas como lavar los platos con atención plena pueden convertirse en prácticas de meditación que aportan beneficios inmediatos, como mayor bienestar emocional y menor ansiedad. Quienes recibieron instrucciones específicas para realizar estas actividades con mindfulness reportaron sentirse más positivos y relajados en comparación con quienes solo seguían instrucciones básicas.

Este enfoque no es exclusivo de Theron. La Mayo Clinic también recomienda incorporar la atención plena en tareas diarias, como ducharse o limpiar, enfocándose en los sentidos y en la respiración. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover un mayor equilibrio emocional.

Por su parte, la experta en meditación Vilma Montoliu, colaboradora de CuerpoMente, sostiene que cualquier actividad puede convertirse en una oportunidad para practicar mindfulness, siempre que se realice con intención plena. La tendencia a integrar la limpieza consciente como una herramienta para el bienestar emocional continúa en aumento, demostrando que el orden y la atención plena son aliados poderosos en la búsqueda de equilibrio mental en la vida cotidiana.