Jannik Sinner mantiene liderazgo en el ranking ATP y lidera la rivalidad “Sincaraz” junto a Alcaraz rumbo al US Open

La dieta de Jannik Sinner: clave para su rendimiento

El plan alimenticio de Sinner se basa en una dieta equilibrada y de alta calidad, diseñada para mantener su rendimiento en la cancha. La ingesta diaria prioriza las proteínas magras, como pollo, pavo, pescado y huevos, que contribuyen a la recuperación muscular y al mantenimiento de la energía tras sesiones exigentes.

Asimismo, los carbohidratos complejos, entre ellos pasta integral, arroz y batata, proporcionan una fuente sostenida de energía. Las verduras con alto contenido de antioxidantes, como espinaca, brócoli y col rizada, son parte esencial de cada comida, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación.

El primer alimento del día para Sinner suele ser yogur griego con fruta fresca y cereal integral, o huevos con pan integral, una elección que le permite comenzar la jornada con energía. Además, entre entrenamientos y partidos, opta por snacks ligeros como frutas, frutos secos y barras de proteínas para mantener sus reservas energéticas y facilitar la recuperación.

## Evolución en la alimentación y el apoyo familiar

En los últimos años, Sinner ha ido incorporando cambios en su dieta, disminuyendo el consumo de carne roja y aumentando la ingesta de proteínas de origen vegetal y fibra. La tendencia hacia productos más sostenibles y ecológicos forma parte de su rutina, incluyendo bebidas vegetales como leche de almendra o avena, y proteínas vegetales en sus batidos.

Aunque no es vegano, Sinner ha reducido significativamente su consumo de productos animales, buscando un equilibrio que favorece su salud y sostenibilidad. La familia del tenista también cumple un rol importante en sus decisiones alimenticias, especialmente su padre, que es cocinero y lo ayuda en la elección de ingredientes adecuados y en la preparación de sus comidas.

Sinner ha reconocido su afición por la pastelería y los postres, permitiéndose algunos gustos de manera ocasional. De esta forma, mantiene una relación equilibrada con la alimentación sin sacrificar pequeños placeres, siempre en busca de un rendimiento óptimo en su carrera deportiva.