¡Mujer de 70 años rompe barreras! Roshni Devi Sangwan levanta más de 100 kilos a pesar de la artritis y los dolores crónicos

Roshni Devi Sangwan, la mujer de 70 años que desafía la artritis con levantamiento de pesas

Los sorprendentes videos de Roshni Devi Sangwan, una mujer originaria de Haryana, India, se han viralizado rápidamente en redes sociales, alcanzando millones de vistas. En sus publicaciones, muestra con orgullo su capacidad para levantar más de 100 kilos en el gimnasio, a pesar de haber sido diagnosticada con artritis y dolores crónicos durante casi dos décadas. Su historia ha conmovido y motivado a miles, demostrando que la edad y las limitaciones físicas no son obstáculos insuperables.

Sus videos en Instagram la han convertido en un ejemplo de superación y fuerza. La mujer, conocida como «Weight Lifter Mummy» (la mamá levantadora de pesas), ha conquistado a seguidores en todo el mundo gracias a su determinación y su estilo auténtico, en el que combina ropa tradicional hindú con su rutina de entrenamiento.

## La historia y transformación de Roshni Devi Sangwan

Su rutina deportiva comenzó a los 68 años, tras sufrir una caída en el baño que agravó su osteoartritis en la rodilla izquierda. Antes de comenzar, tareas cotidianas como subir escaleras o caminar le resultaban muy difíciles. Sin embargo, su hijo, Ajay Sangwan, un entrenador personal certificado, la animó a probar con el levantamiento de pesas, convencido de que podía transformar su dolor en fuerza.

«Pensábamos que la artritis significaba reposo en cama», relató Ajay a YourStory. Pero su madre decidió intentarlo y, con constancia, empezó con cargas livianas. «Comencé con 5 kilos y ahora puedo levantar entre 100 y 105», comentó Roshni en una entrevista con la BBC. La rutina inicial incluía estiramientos suaves, progresando hacia levantamientos más intensos, lo que le permitió recuperar movilidad y fuerza.

## Su rutina y estilo de vida

Actualmente, Roshni Devi Sangwan levanta 97 kilos en peso muerto, realiza sentadillas con 50 kilos, prensa con 120 kilos y puede sostener una plancha durante cuatro minutos. A diferencia de otros deportistas de alto rendimiento, prefiere vestir trajes tradicionales hindú, como salwar y en ocasiones alpargatas o medias, lo que refuerza su autenticidad y conexión con sus raíces culturales.

Su compromiso con el entrenamiento es evidente, y ha llegado a sumar más de 100,000 seguidores en Instagram. Además de levantar pesas, realiza caminatas, ejercicios con sogas y prácticas de respiración, compartiendo en sus publicaciones consejos para el cuidado integral del cuerpo. «La edad es solo un número; la fuerza es para siempre», es uno de sus lemas frecuentes.

## Dieta y recomendaciones

Su alimentación está basada en la cocina india casera, con énfasis en proteínas vegetales. En un podcast con Ranveer Allahabadia, detalló su dieta diaria: avena con almendras por la mañana, jugos naturales, arroz, ensalada, cuajada y un moong chilla con pan y chiles verdes por la noche, acompañado de leche. La moderación y la alimentación saludable son pilares en su estilo de vida.

En cuanto a sus hábitos, Roshni enfatiza la importancia de mantener una dieta equilibrada sin restricciones extremas. «Me gusta comer dahi bhalle de vez en cuando, pero cualquier exceso es perjudicial», afirma. Este enfoque moderado y su dedicación al ejercicio la han llevado a prepararse para participar en los próximos Juegos Mundiales de Fuerza, donde busca demostrar que la fuerza y el espíritu de lucha no tienen edad.