Antonio Banderas y su transformación personal: “Debí reducir mucho el consumo de carne roja”

Antonio Banderas, reconocido actor español con una amplia trayectoria en Hollywood, sufrió un infarto en 2017 mientras se encontraba en Londres. Este episodio marcó un punto de inflexión en su vida y lo llevó a replantear sus hábitos, especialmente en lo que respecta a su alimentación y su estilo de vida en general. En una reciente entrevista con Men’s Health, el actor reveló los cambios que implementó desde entonces para cuidar su salud y evitar un nuevo susto.

“Confieso que desde que tuve el percance con el corazón, he tenido que reducir mucho el consumo de carne roja”, expresó Banderas, haciendo hincapié en que éste fue uno de los principales ajustes en su dieta tras el infarto. Según Mayo Clinic, después de un evento cardíaco, se recomienda moderar el consumo de ciertos alimentos, ya que pueden contribuir a elevar los niveles de colesterol LDL, comúnmente conocido como “colesterol malo”. Además, es fundamental reducir la ingesta de sal y otros elementos que puedan afectar la salud cardiovascular.

Más allá de los cambios en su alimentación, el actor también incorporó una rutina de ejercicio regular para fortalecer su corazón. “Corro unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y dar salud a mi corazón”, aseguró. El ejercicio físico es uno de los pilares del mantenimiento del bienestar tras un episodio de estas características, y Antonio Banderas ha adoptado este hábito con disciplina para mejorar su estado físico y prevenir futuras complicaciones.

Otro de los aspectos que ha contribuido a su recuperación y bienestar es su pasión por la cocina, una actividad que, según él mismo describe, le aporta estabilidad mental y le permite controlar lo que consume. “No tengo ningún secreto en la cocina y trato de guisar cosas que sé que me van a hacer bien a mí, y cocinar me relaja muchísimo”, comentó el actor en la entrevista. Esta conexión con la gastronomía lo ha llevado a adoptar una alimentación más consciente, priorizando aquellos ingredientes que favorecen su salud y dejando de lado los que podrían perjudicarlo.

El infarto que sufrió en 2017 cambió su forma de ver la vida. En otra entrevista, concedida a Page Six, Banderas reflexionó sobre el impacto que tuvo este episodio en su perspectiva: “Me di cuenta de que probablemente era una de las mejores cosas que me habían pasado en la vida porque lo que no era importante y me preocupaba todos los días, no tenía sentido”.

Desde entonces, Antonio Banderas ha continuado con su exitosa carrera en la industria del cine, manteniéndose activo tanto en Hollywood como en producciones europeas. Recientemente, ha participado en superproducciones como Uncharted e Indiana Jones y el Dial del Destino, consolidando su presencia en la gran pantalla. Su talento y dedicación siguen intactos, pero ahora, con una renovada concentración en su bienestar y calidad de vida.

A los 64 años, el actor ha dejado en claro que su objetivo es mantenerse saludable y en forma durante el mayor tiempo posible. Incluso mencionó en la entrevista con Mens Health, que su intención es llegar a vivir hasta los 100 años, un propósito que busca alcanzar mediante el equilibrio entre ejercicio, descanso, alimentación saludable y una mentalidad libre de estrés. “El secreto de la longevidad: buen descanso, cero estrés, alimentación saludable y equilibrada y entrenamiento de fuerza”, ha señalado en más de una ocasión la famosa estrella de Hollywood.

Recientemente, se sumó al elenco de Baby Girl, una película que ya está en los cines y en la que comparte protagonismo con reconocidos actores, como Nicole Kidman, demostrando que su salud y talento se mantienen intactos.