Sabrina Carpenter revela su secreto para una vida plena: rutina de ejercicio, alimentación y relajación que la mantiene en la cima en medio de giras

La rutina integral de Sabrina Carpenter combina ejercicio, alimentación saludable y prácticas de relajación para mantener su bienestar

La cantante y actriz estadounidense Sabrina Carpenter implementa una rutina que integra ejercicio físico, una alimentación equilibrada y técnicas de relajación para sostener su salud y energía, especialmente en medio de su agitada agenda llena de giras internacionales y compromisos en la industria del entretenimiento.

Desde hace varios años, la artista ha establecido rutinas físicas específicas que le ayudan a mantener la resistencia necesaria para sus presentaciones y ensayos. Su entrenamiento favorito es Pilates, una disciplina que, según explicó en una entrevista, le permite mejorar su control postural y fortalecer los músculos, aspectos que se reflejan en su capacidad para ejecutar coreografías complejas y mantener el equilibrio durante sus shows.

Ejercicio variado para potenciar resistencia y prevenir lesiones

Sabrina combina diferentes tipos de ejercicio para activar distintos grupos musculares, lo que le ayuda a reducir el riesgo de lesiones y a recuperarse más rápidamente tras jornadas intensas. Además del Pilates, realiza rutinas de fuerza con pesas y bandas elásticas, alternando sesiones en el gimnasio y en casa. Entre sus ejercicios favoritos están los circuitos funcionales, diseñados para mejorar su resistencia y tono muscular, además del spinning y otras actividades cardiovasculares de alta intensidad que realiza semanalmente.

Este enfoque variado le permite mantenerse en forma y con energía para afrontar su agenda de conciertos y grabaciones, demostrando la importancia de un entrenamiento completo y adaptado a sus necesidades profesionales.

Plan alimenticio para mantener la energía en giras y presentaciones

En cuanto a su alimentación, Sabrina destaca la importancia de consumir proteínas magras, vegetales frescos y snacks saludables para sostener su rendimiento durante las giras. En una entrevista, la artista mencionó que el baile, fundamental en sus shows, aumenta su motivación y ayuda a evitar la monotonía en su rutina.

Su rutina alimentaria prioriza alimentos naturales y evita en la medida de lo posible los productos procesados. La base de sus comidas suele ser pollo, por su alto contenido en proteínas y bajo en grasas, complementado con vegetales como hojas verdes, zapallitos y berenjenas. Además, incorpora cereales integrales como avena y arroz integral, que aportan energía sostenida a lo largo del día.

Hábito de descanso, hidratación y suplementos naturales

El descanso es un factor clave en su rutina. Sabrina asegura dormir entre siete y ocho horas cada noche, ya que considera que este hábito es fundamental para consolidar tanto su preparación física como mental. Mantenerse bien descansada le permite rendir al máximo y evitar la fatiga, un problema frecuente en artistas con horarios exigentes.

Asimismo, la hidratación ocupa un lugar central en su día a día. Beber abundante agua ayuda a cuidar su salud en general y a mantener la voz en óptimas condiciones. La cantante también opta por infusiones naturales, como té verde y yerba mate, en lugar del café, para mantener su nivel de energía sin deshidratarse.

Su alimentación diaria incluye una variedad de vegetales, frutas de estación, y cereales integrales, además de frutos secos y semillas para snacks. Recientemente, lanzó en sus redes sociales un batido llamado “Short n’ Sweet”, preparado con frutas tropicales, frutillas, crema de coco, leche de avena sabor vainilla, espirulina, miel y colágeno, que le proporciona vitaminas, antioxidantes y una textura cremosa sin azúcares añadidos.

Cuidados mentales y bienestar emocional

Por último, Sabrina presta especial atención a su salud mental. La cantante practica técnicas de mindfulness, ejercicios de respiración y visualización positiva para gestionar el estrés y mantenerse equilibrada en medio de su apretada agenda. Este enfoque integral en su bienestar físico y emocional le permite afrontar con éxito los desafíos de su carrera y mantener su alto nivel de rendimiento.